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梅雨に頭痛になる原因は?私の対処方法はコレ!

梅雨時期になると、どうも、頭痛が続くんだよねー(-ω-;)

と、お悩みですか?

 

私もそうなんです。

ひどいときは吐き気もして、
何にも手につかない時があります。

本当にきついですよねー(>人<;)
主人に言って、家事は休めても、
育児の方は休めません(-ω-;)

 

でも、いったい、
なんで梅雨時期に頭痛がするの?

良くなる方法はあるの?

と、少しでも育児ができるように、
私なりに色々と調べてみました。
早く、梅雨時期の頭痛の原因を知って楽になりたい!
とお考えのあなたも、
どうぞ、この先をご覧ください。

 

ちょっとだけ先が長いので、
一旦、目を3秒だけギュッとつむって、
休ませてから進んでくださいね(*´∀`)

 

梅雨時期ってなんで頭痛になるの?

梅雨時期に限らず、台風や雨の日になると、
「ズン、ズン」っとしたものが、頭に響き渡って、
しびれたように痛くなってくるんです(-ω-;)

 

なんで、天候に左右されるかと言うと、
一番に気圧が低くなるからなんですね。

 

なんで気圧が低くなると、痛くなるの??
気圧が低い状態を、分かりやすく言いますね。

あなたが、飛行機に乗った時のことを、
思い出してください。

飛行機に持って行った、ポテチやペットボトルを、
気圧の低い上空で見たことがありますか?

面白いぐらいにパンパンに膨らむんですよね(・∀・)
つまり、

気圧が低くなると血管が膨らむんです。
狭い頭の中、たくさんの血管が膨らむので、
ドクンドクンと脈に合わせて、
神経を圧迫しているんですね。

それが、頭痛の原因と言われているんです。

 

他に、有力な説では、

天気が悪くなることで、
体温が下がってしまうことが言われています。

難しい話は避けておきますが、
体温が低くなると、自律神経も乱れて、

  • 古傷がうずく
  • 昔のむち打ちが痛くなる
  • だるくなる
  • 体の調子が悪くなったりする

ということから、頭痛につながると言われています。

 

「それじゃあ、仕方ないのか(-ω-;)」と、
まだ、あきらめないでくださいね。

頭痛にも、種類があって、
種類ごとに楽になる方法もあるんです!

少しでも楽になるには、
ここで、軽く首を回して、休憩してから、
次をご覧ください(*´∀`)

ストレッチする女性

頭痛の種類は3種類!

頭痛と一口に言っても、
次の、3種類に分かれるんですね。

 

  • 片頭痛
  • 緊張型頭痛
  • 群発頭痛

このうち、頭痛人口(?)が多いのは、
片頭痛緊張型頭痛
群発頭痛「自殺頭痛」と言われたりするほどの、
強い頭痛が特徴です。

梅雨には、あまり左右されないようなので、
ここでは割愛しますね。

 

あなたの頭痛は、
片頭痛と緊張型頭痛のどちらになるのかは、
次をチェックしてみてください。

 

どちらのタイプになるのか、
だいたい分かりましたか?

では、対処法をそれぞれ見ていきますが、
休憩もいれてくださいね(*´∀`)

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片頭痛
原因が特定できない頭痛で、
言い換えると、原因は人それぞれのようです。

「毎回、頭痛がするのはこんなときかなぁ」
と、気分のいい時に考えてみるといいかも。
私の場合、
夜更かししたり、睡眠不足になった日の雨には、
必ずと言っていいほど、片頭痛が起こります。

(早く寝なさいっ!∑(゚Д゚))
対策法は、

    • 後頭部や首すじ、または目を、温めるか、冷やす

温める方が良かったり、冷やした方が良かったり、
個人差があるようなので、気持ちのいい方で。

    • 目を休ませる

テレビ、パソコン、スマホなど、控える。
(あと、少しの辛抱です(>人<;))

    • 首や肩を回す

動くのがきついときには、しない方がいいかも。

    • 寝る

とりあえず寝て、痛みをやり過ごす。

 

「お風呂に入ると、痛みが増す」
という人もいるようですが、
私は、ゆっくり浸かった方が、痛みが和らぎます。

なので、個人差によるところが、
大きいかもしれません。
過去記事でも、書いたことがあるので、
痛みがないときに、こちらも合わせて、ご覧ください。
偏頭痛の原因は?女性に効く対策はコレ!!

 

緊張型頭痛
緊張型頭痛の方は、
姿勢が悪かったり、肩こりからくる、
肩や首の血行の悪さストレスが要因のようです。

対策法は、

    • 姿勢に気をつける

前かがみで、首に負担がかかっているかも。

    • 枕の高さを合わす

枕の高さが合っているか、チェック。

    • 首や肩を回す

ストレッチやマッサージも〇。

    • お風呂に入る

温めるのが効果的。

 

首や肩の周辺を温めたり、動かしたりする
痛みが和らぐことが多いようです。

 

私は、どちらの頭痛もありますが、
特にきついのは、片頭痛ですねー(-ω-;)

 

私の経験上、
「頭が痛くなりそうな天気だな」
と思ったら、

 

  • ストレスを発散しておく
  • ストレッチしておく
  • 食生活や、生活習慣を見直す
  • ゆっくり寝る
  • 栄養ドリンクを飲んでおく
  • 好きなことをして、過ごす

 

ということを、するようにしているんですが、
余裕を持っておくのが、いいかなと思っています。

どうぞ、今日の記事を参考に、
あなたの頭痛が、少しでも軽くなりますように(*´∀`)

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