梅雨時期になると、どうも、頭痛が続くんだよねー(-ω-;)
と、お悩みですか？
私もそうなんです。
ひどいときは吐き気もして、
何にも手につかない時があります。
本当にきついですよねー(＞人＜;)
主人に言って、家事は休めても、
育児の方は休めません(-ω-;)
でも、いったい、
なんで梅雨時期に頭痛がするの？
良くなる方法はあるの？
と、少しでも育児ができるように、
私なりに色々と調べてみました。
早く、梅雨時期の頭痛の原因を知って楽になりたい！
とお考えのあなたも、
どうぞ、この先をご覧ください。
ちょっとだけ先が長いので、
一旦、目を3秒だけギュッとつむって、
休ませてから進んでくださいね(*´∀`)
梅雨時期ってなんで頭痛になるの？
梅雨時期に限らず、台風や雨の日になると、
「ズン、ズン」っとしたものが、頭に響き渡って、
しびれたように痛くなってくるんです(-ω-;)
なんで、天候に左右されるかと言うと、
一番に気圧が低くなるからなんですね。
なんで気圧が低くなると、痛くなるの？？
気圧が低い状態を、分かりやすく言いますね。
あなたが、飛行機に乗った時のことを、
思い出してください。
飛行機に持って行った、ポテチやペットボトルを、
気圧の低い上空で見たことがありますか？
面白いぐらいにパンパンに膨らむんですよね(・∀・)
つまり、
気圧が低くなると血管が膨らむんです。
狭い頭の中、たくさんの血管が膨らむので、
ドクンドクンと脈に合わせて、
神経を圧迫しているんですね。
それが、頭痛の原因と言われているんです。
他に、有力な説では、
天気が悪くなることで、
体温が下がってしまうことが言われています。
難しい話は避けておきますが、
体温が低くなると、自律神経も乱れて、
- 古傷がうずく
- 昔のむち打ちが痛くなる
- だるくなる
- 体の調子が悪くなったりする
ということから、頭痛につながると言われています。
「それじゃあ、仕方ないのか(-ω-;)」と、
まだ、あきらめないでくださいね。
頭痛にも、種類があって、
種類ごとに楽になる方法もあるんです！
少しでも楽になるには、
ここで、軽く首を回して、休憩してから、
次をご覧ください(*´∀`)
頭痛の種類は3種類！
頭痛と一口に言っても、
次の、3種類に分かれるんですね。
- 片頭痛
- 緊張型頭痛
- 群発頭痛
このうち、頭痛人口（？）が多いのは、
片頭痛と緊張型頭痛。
群発頭痛は「自殺頭痛」と言われたりするほどの、
強い頭痛が特徴です。
梅雨には、あまり左右されないようなので、
ここでは割愛しますね。
あなたの頭痛は、
片頭痛と緊張型頭痛のどちらになるのかは、
次をチェックしてみてください。
どちらのタイプになるのか、
だいたい分かりましたか？
では、対処法をそれぞれ見ていきますが、
休憩もいれてくださいね(*´∀`)
片頭痛
原因が特定できない頭痛で、
言い換えると、原因は人それぞれのようです。
「毎回、頭痛がするのはこんなときかなぁ」
と、気分のいい時に考えてみるといいかも。
私の場合、
夜更かししたり、睡眠不足になった日の雨には、
必ずと言っていいほど、片頭痛が起こります。
（早く寝なさいっ！∑(ﾟДﾟ)）
対策法は、
- 後頭部や首すじ、または目を、温めるか、冷やす
温める方が良かったり、冷やした方が良かったり、
個人差があるようなので、気持ちのいい方で。
- 目を休ませる
テレビ、パソコン、スマホなど、控える。
（あと、少しの辛抱です(＞人＜;)）
- 首や肩を回す
動くのがきついときには、しない方がいいかも。
- 寝る
とりあえず寝て、痛みをやり過ごす。
「お風呂に入ると、痛みが増す」
という人もいるようですが、
私は、ゆっくり浸かった方が、痛みが和らぎます。
なので、個人差によるところが、
大きいかもしれません。
過去記事でも、書いたことがあるので、
痛みがないときに、こちらも合わせて、ご覧ください。
→偏頭痛の原因は？女性に効く対策はコレ！！
緊張型頭痛
緊張型頭痛の方は、
姿勢が悪かったり、肩こりからくる、
肩や首の血行の悪さとストレスが要因のようです。
対策法は、
- 姿勢に気をつける
前かがみで、首に負担がかかっているかも。
- 枕の高さを合わす
枕の高さが合っているか、チェック。
- 首や肩を回す
ストレッチやマッサージも〇。
- お風呂に入る
温めるのが効果的。
首や肩の周辺を温めたり、動かしたりすると
痛みが和らぐことが多いようです。
私は、どちらの頭痛もありますが、
特にきついのは、片頭痛ですねー(-ω-;)
私の経験上、
「頭が痛くなりそうな天気だな」
と思ったら、
- ストレスを発散しておく
- ストレッチしておく
- 食生活や、生活習慣を見直す
- ゆっくり寝る
- 栄養ドリンクを飲んでおく
- 好きなことをして、過ごす
ということを、するようにしているんですが、
余裕を持っておくのが、いいかなと思っています。
どうぞ、今日の記事を参考に、
あなたの頭痛が、少しでも軽くなりますように(*´∀`)
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