熱帯夜!エアコンなしでも気持ちよく眠れる方法はコレ!


あ、あ、暑いっっ!暑すぎるっ!!

寝てるときに、夜中、
汗びっしょりで起きてしまうことって、ありますよね??

Honky Tonky
Copyright © 2008 Honky Tonky by vk red, on Flickr
 

できるだけ、エアコンは使いたくない。

でも、
暑すぎて寝れない(・ω・`)

そこで、

なんとか、いい方法ないかなー??
と、調べてみたら、あったんです(*≧ω≦)
 

暑くて寝付けない夜でも、気持ちよく眠れる
めっちゃ、オススメの方法なので、

ぜひ、あなたにもシェアしますね!

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どうぞ、稲川淳二を思いだしながら、ご覧ください(*´∀`)

DVD、買っちゃおうかなー。

 

エアコンを使わないで気持ちよく眠れる方法!

エアコンを使わなくても、汗びっしょりにならないで、
朝まで寝れる方法としては、

  • 部屋を冷やす方法
  • 体を冷やす方法

と、2つあったんです!

私の体感で、涼しいと思う方法を、それぞれ、ご紹介していきますね。
 

体感と言えば、私の場合、ちょい冷え性で、
ビールは、キンキンに冷やした、スーパードライを、
夕方に、食事を作りながら飲むのが好きです(・∀・)

(なんの告白っ!?)

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部屋を冷やしちゃおう作戦!!

部屋の、風の流れに合わせて、扇風機を置く方法です。

出来るだけ、風が通り抜けるように、
窓と部屋の扉を、開け広げます。

そして、

窓の近くに、扇風機を持ってきて、
外の風を、内側へ送るように、効率的に置きます。
 

窓がいくつかあれば、足元までの掃き出し窓の方が効果的。

 
さらに、扇風機の後ろに、
凍らしたペットボトルを置いておくんです!

ペットボトルは、2Lのもの。

そして、
下が濡れてくるので、お皿を敷いて、
さらに、タオルを敷くと、いい感じ。

イメージ的には、こんな感じ↓
2014-05-121

今は、扇風機の後ろに掛けられる、
U型の保冷剤もありますが、
買わなくても、コレでバッチリ!

(見た目は、アレだけど(^_^;))

 

体を冷やしちゃおう作戦!

保冷枕や、冷えピタを貼る方法もあるんですが、
私のオススメは、ハッカ!

知ってますか?

あの、メントール臭のする、そう、そう、アレです。

20140512-134518.jpg

 
ハッカ油は、薬局で1,000円以内で買えて、
メントールのスーッとする感じを、全身で味わえる、という代物。

(それだけじゃないけどねっ!)
 

虫よけにもなるんですが、ネコも嫌がったりするので、
ペットのいるご家庭では、気を付けてくださいね。

あ、犬は、大丈夫なようですよ。

 

で、体を冷やす使い方は、2通り。

 湯船に2~5滴入れる
氷なしの扇風機でも、十分ひんやりするほどの清涼感が、クセになります!

いれすぎると、寒くなっちゃうので、注意です!
こんな感じに、冷え冷えになっちゃいますよ↓

 


シャワーの場合、洗面器に2~3滴たらしたものを、
最後に、頭からかぶれば、同じ効果に!

 
私はしていませんが、
シャンプーやボディソープに混ぜて使っても、
気持ちいいみたいです(・∀・)

 

 スプレーを作る
用意するのは、スプレーボトル。
(できれば、ガラス製がオススメ)

水は、精製水がいいのかもしれませんが、
面倒くさがりの私は、水道水を使っています。
 

作り方は、

水 100ml
(うち、エタノールを10mlにしても)
ハッカ 5滴
 

  1. スプレー容器に、水を入れる。
  2. 1に、ハッカを5滴ほど入れる。
  3. シャカシャカ振ってから、体にふる。

以上。
 

エタノールを入れると、
ハッカと水が、分離しなくなるので、
シャカシャカ振らなくても、大丈夫です。

その場合、
エタノールとハッカを、先に混ぜてから、
水を入れてくださいね。

 

使い方としては、

  • お風呂上がりに、全身にふる
  • 布団や枕カバーに、シュッとする
  • 扇風機に向かって、シュッとしながら浴びる
  • わきにふると、デオドラントスプレー
  • タオルにふって、体を拭く

除菌・消臭効果もあるから、
お風呂に入らなくても、、、やっぱり、入ろうね(・∀・i)
 

ちなみに、喘息の人は、マスクにシュッとすると、楽になるなど、
効果がすごく幅広いので、一家に一本あると、すっごく便利です。
 

ショッカーならぬ、ハッカーを増やしたいと思う、今日この頃。

「ハッカー!」
と聞こえたら、私の仲間か、
パソコンを乗っ取られた人の、
どちらかだと思ってください(・∀・)

 

どうぞ、水分をしっかりと摂って、
熱帯夜でも、気持ちよく眠れますように。

そして、心からの寒さには、
稲川淳二のDVDを、夜中にひとりでコッソリと。。。


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