あ、あ、暑いっっ！暑すぎるっ！！
寝てるときに、夜中、
汗びっしょりで起きてしまうことって、ありますよね？？
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できるだけエアコンは使いたくない。
でも、
暑すぎて寝れない(･ω･｀)
そこで、
なんとか、いい方法ないかなー？？
と調べてみたら、あったんです(*≧ω≦)
暑くて寝付けない夜でも、気持ちよく眠れる、
めっちゃオススメの方法なので、
ぜひ、あなたにもシェアしますね！
どうぞ、稲川淳二を思いだしながらご覧ください(*´∀`)
DVD、買っちゃおうかなー。
エアコンを使わないで気持ちよく眠れる方法！
エアコンを使わなくても、汗びっしょりにならないで、
朝まで寝れる方法としては、
- 部屋を冷やす方法
- 体を冷やす方法
と、2つあったんです！
私の体感で涼しいと思う方法を、それぞれご紹介していきますね。
体感と言えば、私の場合、ちょい冷え性で、
ビールは、キンキンに冷やしたスーパードライを、
夕方に食事を作りながら飲むのが好きです(・∀・)
（なんの告白っ！？）
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部屋を冷やしちゃおう作戦！！
部屋の風の流れに合わせて、扇風機を置く方法です。
出来るだけ風が通り抜けるように、
窓と部屋の扉を開け広げます。
そして、
窓の近くに扇風機を持ってきて、
外の風を内側へ送るように、効率的に置きます。
窓がいくつかあれば、足元までの掃き出し窓の方が効果的。
さらに、扇風機の後ろに、
凍らしたペットボトルを置いておくんです！
ペットボトルは2Lのもの。
そして、
下が濡れてくるので、お皿を敷いて、
さらに、タオルを敷くといい感じ。
イメージ的には、こんな感じ↓
今は、扇風機の後ろに掛けられる、
U型の保冷剤もありますが、
買わなくてもコレでバッチリ！
（見た目はアレで人が来た時、アレだけど(^_^;)）
体を冷やしちゃおう作戦！
保冷枕や冷えピタを貼る方法もあるんですが、
私のオススメは、ハッカ！
知ってますか？
あのメントール臭のする、そう、そう、アレです。
ハッカ油は、薬局で1,000円以内で買えて、
メントールのスーッとする感じを全身で味わえる、という代物。
（それだけじゃないけどねっ！）
虫よけにもなるんですが、ネコも嫌がったりするので、
ペットのいるご家庭では気を付けてくださいね。
あ、犬は大丈夫なようですよ。
で、体を冷やす使い方は2通り。
お風呂で使う場合
湯船に2～5滴入れる
氷なしの扇風機でも十分ひんやりするほどの清涼感が、クセになります！
いれすぎると、寒くなっちゃうので注意です！
こんな感じ↓に冷え冷えになっちゃいますよ↓
シャワーの場合
洗面器に2～3滴たらしたものを、
最後に、頭からかぶれば同じ効果に！
私はしていませんが、
シャンプーやボディソープに混ぜて使っても、
気持ちいいみたいです(・∀・)
スプレーを作る場合
用意するのは、スプレーボトル。
（できれば、ガラス製がオススメ）
水は精製水がいいのかもしれませんが、
面倒くさがりの私は、水道水を使っています。
作り方は、
水 100ml
（うち、エタノールを10mlにしても）
ハッカ 5滴
- スプレー容器に、水を入れる。
- 1に、ハッカを5滴ほど入れる。
- シャカシャカ振ってから、体にふる。
以上。
エタノールを入れると、
ハッカと水が分離しなくなるので、
シャカシャカ振らなくても大丈夫です。
その場合、
エタノールとハッカを先に混ぜてから、
水を入れてくださいね。
使い方としては、
- お風呂上がりに全身にふる
- 布団や枕カバーにシュッとする
- 扇風機に向かってシュッとしながら浴びる
- わきにふるとデオドラントスプレー
- タオルにふって体を拭く
除菌・消臭効果もあるから、
お風呂に入らなくても、、、やっぱり、入ろうね(･∀･i)
ちなみに、喘息の人はマスクにシュッとすると楽になるなど、
効果がすごく幅広いので、一家に一本あるとすっごく便利です。
ショッカーならぬ、ハッカーを増やしたいと思う、今日この頃。
「ハッカー！」
と聞こえたら、私の仲間か、
パソコンを乗っ取られた人の、
どちらかだと思ってください(・∀・)
どうぞ、水分をしっかりと摂って、
熱帯夜でも気持ちよく眠れますように。
そして、心からの寒さには、
稲川淳二のDVDを夜中にひとりでコッソリと。。。