温泉で湯あたりとは?3つの対策方法も!


「当温泉は湯冷めしにくいのが特徴ですが、長く入っていますと湯あたりします。」

初めての温泉に行った時、
上のような注意書きが書いてありました。

 
「湯あたり」って初めて聞いたけど
「のぼせ」と同じことなのかな??

 

ちょっと調べてみると、ちょっと違うようです。

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「湯あたり」とは?

「湯あたり」をウィキペディアで見てみると

頻繁に或いは長時間温泉入浴を続けていると、現れる病的症状のことである。全身に現れる全身症状と、体の部分に現れる局所症状に分かれる。

とのこと。
似たような「のぼせ」の方は、コトバンクによると

体があたたまり、血管が拡張し、血流が増加して起こります。
顔がほてる、頭がぼーっとするなどの状態ものぼせの一種。

ということです。

 

似たような感じですが、違いは

「湯あたり」の方は温泉の成分で
具合が悪くなる人。

「のぼせ」はお風呂や温泉に入って
血流が良くなりすぎて、具合が悪くなる人。

ということですね!

 
ただ、温泉に入って具合が悪くなる
ということで、同じように使われることもあるようですね。

 

どうやら、温泉でも湯あたりしやすいのは
「硫黄泉」「酸性泉」「放射能(ラジウム)泉」など刺激が強いとされる泉質のようです。

そして、温度が42度以上と高いこと。

 
たしかに、私の住んでいる鹿児島は
刺激の強い温泉が多いですが
長時間つかったり、頻繁に通ってるわけではないので
あまり気にしなくてもいいみたいです!

ただ、のぼせることはあるので
やっぱり気をつけないといけないかもですね。

 
では、これは湯あたり?
というような症状はどんな感じでしょう?

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湯あたりの症状は?

だるさや・めまい感・吐き気、食欲不振など
消化器中心の不快な症状が起こりやすいようです。

 
ある日、温泉に入って
上に書いてあるような症状が出た。
って時は、「のぼせ」です。

 

文字をみているだけでも
気分が滅入りそうです。。

では、対策としては何ができるのでしょう?

湯あたり対策!3つのポイント!

湯あたり(のぼせ)しないためには
3つのポイントを紹介しましょう。

 

1、水分を補給しておく

お風呂に入ると、暑さで
気がつかないうちに、汗をかいているんです。

なので、水分が急に減ってしまうと
体調不良を起こしやすいので
先に水分をとっておくこと。

 
といっても、お酒を飲んだ後は
心臓に負担がかかるので、やめてくださいね!

食事のすぐ後も、消化器系に
負担がかかってしまうので、控えた方がいいですよ。

 

2、熱いお風呂で長湯しない

半身浴なら別ですが、肩までの熱いお風呂に
30分ぐらい入っていたら、血圧もあがってフラフラです。
 

といっても、40度以下のお風呂なら
長風呂しても大丈夫!ってわけではありません。

やっぱり、長湯はのぼせてしまうので
途中であがって休憩をとったり
30分程度であがってくださいね。

 

先日行った温泉は、42度だったので
けっこう熱めのお風呂でした。

注意書きがあるところを見ると
我慢して長く浸かって
湯あたりした人が多かったんでしょうね。

 

3、掛け湯をする

急に湯船に入るのも、体が慣れてないので
負担がかかって良くありません。

かかり湯をしてからがいいですね。

 

鹿児島では、基本的に
体を洗ってから温泉に浸かるのです。

でも県外の温泉に行くと
真っ先に湯船に向かう人が多くて
ビックリしたことがあります。

湯船がすぐ汚れてしまうんじゃないか?
って思ってしまいますが
自分の常識が、世間の当たり前とは限らないものですね。

まとめ

湯あたりは、泉質にやられてしまうことで
のぼせが、血流が急によくなることで体調が悪くなることでした。

症状としては、似たようなものの
対策は

  1. 先に水分を取る
  2. 熱いお風呂で長湯はしない
  3. かかり湯をする

ということでした。

 
もし、症状が出たら
涼しいところで横になることが一番です!

 
せっかくの温泉ですからね、
湯あたりに気をつけて、そして
湯冷めにも気をつけて、気持ちよく帰ってください(*´∀`)



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