夏のこと

熱帯夜!エアコンなしでも気持ちよく眠れる方法はコレ!

あ、あ、暑いっっ!暑すぎるっ!!

寝てるときに、夜中、
汗びっしょりで起きてしまうことって、ありますよね??

Honky Tonky
Copyright © 2008 Honky Tonky by vk red, on Flickr
できるだけエアコンは使いたくない。

でも、
暑すぎて寝れない(・ω・`)

 

そこで、

なんとか、いい方法ないかなー??
と調べてみたら、あったんです(*≧ω≦)
暑くて寝付けない夜でも、気持ちよく眠れる
めっちゃオススメの方法なので、

ぜひ、あなたにもシェアしますね!

どうぞ、稲川淳二を思いだしながらご覧ください(*´∀`)

DVD、買っちゃおうかなー。

 

エアコンを使わないで気持ちよく眠れる方法!

エアコンを使わなくても、汗びっしょりにならないで、
朝まで寝れる方法としては、

  • 部屋を冷やす方法
  • 体を冷やす方法

と、2つあったんです!

私の体感で涼しいと思う方法を、それぞれご紹介していきますね。
体感と言えば、私の場合、ちょい冷え性で、
ビールは、キンキンに冷やしたスーパードライを、
夕方に食事を作りながら飲むのが好きです(・∀・)

(なんの告白っ!?)

スポンサーリンク

部屋を冷やしちゃおう作戦!!

部屋の風の流れに合わせて、扇風機を置く方法です。

出来るだけ風が通り抜けるように、
窓と部屋の扉を開け広げます。

そして、

窓の近くに扇風機を持ってきて、
外の風を内側へ送るように、効率的に置きます。
窓がいくつかあれば、足元までの掃き出し窓の方が効果的。

さらに、扇風機の後ろに、
凍らしたペットボトルを置いておくんです!

ペットボトルは2Lのもの。

そして、
下が濡れてくるので、お皿を敷いて、
さらに、タオルを敷くといい感じ。

イメージ的には、こんな感じ↓
2014-05-121

今は、扇風機の後ろに掛けられる、
U型の保冷剤もありますが、
買わなくてもコレでバッチリ!

(見た目はアレで人が来た時、アレだけど(^_^;))

 

体を冷やしちゃおう作戦!

保冷枕や冷えピタを貼る方法もあるんですが、
私のオススメは、ハッカ!

知ってますか?

あのメントール臭のする、そう、そう、アレです。

20140512-134518.jpg

ハッカ油は、薬局で1,000円以内で買えて、
メントールのスーッとする感じを全身で味わえる、という代物。

(それだけじゃないけどねっ!)
虫よけにもなるんですが、ネコも嫌がったりするので、
ペットのいるご家庭では気を付けてくださいね。

あ、犬は大丈夫なようですよ。

 

で、体を冷やす使い方は2通り。

 

お風呂で使う場合

湯船に2~5滴入れる

氷なしの扇風機でも十分ひんやりするほどの清涼感が、クセになります!
いれすぎると、寒くなっちゃうので注意です!
こんな感じ↓に冷え冷えになっちゃいますよ↓

 

シャワーの場合

洗面器に2~3滴たらしたものを、
最後に、頭からかぶれば同じ効果に!

私はしていませんが、
シャンプーやボディソープに混ぜて使っても、
気持ちいいみたいです(・∀・)

 

スプレーを作る場合

用意するのは、スプレーボトル。
(できれば、ガラス製がオススメ)

水は精製水がいいのかもしれませんが、
面倒くさがりの私は、水道水を使っています。
作り方は、
水 100ml
(うち、エタノールを10mlにしても)
ハッカ 5滴

  1. スプレー容器に、水を入れる。
  2. 1に、ハッカを5滴ほど入れる。
  3. シャカシャカ振ってから、体にふる。

以上。
エタノールを入れると、
ハッカと水が分離しなくなるので、
シャカシャカ振らなくても大丈夫です。

その場合、
エタノールとハッカを先に混ぜてから、
水を入れてくださいね。

 

使い方としては、

  • お風呂上がりに全身にふる
  • 布団や枕カバーにシュッとする
  • 扇風機に向かってシュッとしながら浴びる
  • わきにふるとデオドラントスプレー
  • タオルにふって体を拭く

除菌・消臭効果もあるから、
お風呂に入らなくても、、、やっぱり、入ろうね(・∀・i)
ちなみに、喘息の人はマスクにシュッとすると楽になるなど、
効果がすごく幅広いので、一家に一本あるとすっごく便利です。
ショッカーならぬ、ハッカーを増やしたいと思う、今日この頃。

「ハッカー!」
と聞こえたら、私の仲間か、
パソコンを乗っ取られた人の、
どちらかだと思ってください(・∀・)

 

どうぞ、水分をしっかりと摂って、
熱帯夜でも気持ちよく眠れますように。

そして、心からの寒さには、
稲川淳二のDVDを夜中にひとりでコッソリと。。。

-夏のこと
-, ,

© 2021 大人の歩き方